Rail20とPursuerで行く Kanさんの旅路

ヤフーブログから移転しました もともとオートバイ主体のブログでしたが ミニベロのRail20が楽し過ぎて 自転車ブログになりました さらには 折り畳みミニベロ Pursuerが増車 二台の自転車のサイクルライフを 記すブログになりました よろしくお願いします

タグ:腰痛

どうもこんにちは。

秋らしくなってきたこの週末、
先日スプロケット交換

やる気満々のPursuerくんで

箱根旧道に挑んできました。

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行くぞ‼️

これですね。




昨年初めて挑みましたが、
七曲り前に脚が吊って
ひたすらつらかった…

まあ、もっかい行ってみましょう(笑)



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…行けました(笑)


箱根湯本のファミマから、甘酒茶屋まで一気に登れました‼️

やったやった
大変嬉しい

何台もロードバイクが抜いていったけど
気にならないね(笑)




なので途中の写真なし😆脚、付かなかったからさ😊


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いやー、甘酒(あえて暖かい)、ところてん、美味しいね‼️




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そんでもって
大観山にも登りました♪



いやー、良かった‼️


マッサージとストレッチが利いてるのか
腰痛も脚がつることもなく
楽しく登れました‼️


そういえば、大観山に登頂するちょっと前、一生懸命上っていたら
下ってくるオートバイの3人組の方々が手を振って応援してくれました。
こちらも手を振って返しましたが、
今の世にもそういう文化(今は「ヤエー」っていうんでしょうか?)があることがうれしかったです。
お互い乗り物違うけれど気を付けて行きましょう。



これからシーズン、
どんどん走りに行きたいですね♪


早くコロナ禍
落ち着かないかな…

ワクチン二回うっちゃったよ。

kansetsutsuu_koshi
どうもです。
私、実は以前から、
しばしば腰痛とバトルしてまして
特に自転車でヒルクライムしていますと
ある程度負荷がかかり続けると左腰主体に痛みが出てきていたのですよ(笑)


今年の6月には、
チャリ通出発直前に「ずきーん‼️」ときて
改善に三週間ぐらいかかったりしてました…

ちょっと爆弾抱えているな~
なんて思っていたのです。


で、先日、Pursuer整備後

ずっとしゃがんで作業していて、
立ち上がった瞬間
また「ずきーん‼️」ときてですね…
ちょっと立ったり歩いたりが辛くなっちゃいまして…

五十肩と戦っている(笑)妻が
その様子をみかねて
かかりつけの整体を紹介してくれました。


もうずっと整体なんか行ってなくて
えらく久しぶりにみて貰ったのですが、
これが正解でした♪


なかなかできる人で、
的確にヤバいところを指摘

ランニングや自転車で
筋肉を使っている一方、
あまり使えてなくて凝り固まってしまっている筋肉が出来てきてしまっており、
この筋肉をかばうため
無理がかかると痛みが出ていたよう。

腰の辛いことになっているカチコチな筋肉をほぐしていただき、さらにこっている臀部の筋のストレッチを教えてもらい帰宅。

とりあえず歩けるようになり、
さらにはチャリ通も復活したのですが、
今のところは大丈夫そうです。

さらに、通勤路に一部それなりな登り坂があるのですが、そこを登ってみて、違いに気づきました😊

今までよりも左臀部が動いて回ってる😆ペダリング軽くなったね(笑)
これがストレッチの効果か?

毎日ストレッチしよう😁

人間も適切なメンテナンスをすることが大切だと思うようになりました。

ではでは。





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